i lo que buscas
es tener un tamaño un poco mayor sin tener que acudir a zapatos altos u
operaciones costosas y riesgosas, este artículo es para ti. Aprender cómo
crecer de estatura rápido será algo sencillo si pones en práctica estos
consejos, y los mantienes con constancia.
Si te preocupa
saber cómo crecer de estatura rápido:
Déjame
anticiparte algo: crecer es algo natural, signado por la genética y la
nutrición.
Aunque ya seas
mayor, y el crecimiento no ocurra de igual manera que en tu infancia o
adolescencia, hay ciertas cosas que al hacerlas quizá no agreguen centímetros a
tu altura pero sí ayudarán a mantener una postura erguida que te hará ver más
alto.
Primero que
nada, debes acostumbrarte a dormir las horas necesarias según tu edad.
El sueño es sumamente importante ya que durante esta etapa el cerebro
segrega la hormona del crecimiento, que es la misma que regula el peso. Por eso
es indispensable que los niños duerman por lo menos ocho horas, y que descansen
bien. En el caso de los adultos, el sueño desempeña un rol significativo ya que
se recuperan fuerzas y los músculos y huesos descansan y se renuevan.
Incluye en tu
dieta los colores del arcoíris. Esto significa que consumas muchos
vegetales, verduras, legumbres y frutas, además de proteínas de origen vegetal
y animal. Una alimentación balanceada redundará en nutrientes necesarios para
la renovación celular, para la formación y recuperación de tejidos y para la
oxigenación. Asimismo, tus huesos y músculos se fortalecerán, y son los
encargados de añadir o restar centímetros a tu cuerpo. Esto, en el sentido de
que un cuerpo débil tiende a encogerse, sobre todo con los años, mientras que
uno fuerte y sano tiende a erguirse.
Cómo
crecer de estatura rápido: ejercicios ideales
Entre los
consejos más importantes sobre cómo crecer
de estatura rápido está, por supuesto, hacer ejercicio. Hay unos
mejores que otros para aumentar de altura, pero en general hacer cualquier
actividad física ayudará a que el cerebro libere la hormona del crecimiento en
el torrente sanguíneo mientras que el cuerpo se mueve.
- Nadar es muy recomendable porque el cuerpo se estira hacia ambos sentidos: en la brazada de pecho, o estilo crol, los brazos se estiran hacia adelante mientras que las piernas dan patadas.
- Pero si no tienes acceso a una piscina cercana, hay otros ejercicios muy sencillos que en poco tiempo harán que te veas más alto. Es el caso de los ejercicios de estiramiento, en los que deberás ayudarte con barras para que tu columna vertebral logre descomprimirse. Por ello mantener los huesos y articulaciones sanas es vital.
- Haz yoga: esta disciplina es maravillosa para que tus músculos vayan adquiriendo elasticidad y se estiren a medida que avanzas en las posturas.
Esperamos que
con estos consejos sobre cómo crecer de estatura rápido logres el objetivo de
aumentar algunos centímetros y tengas un cuerpo más saludable. Y si quieres
conocer más estrategias naturales para aumentar tu altura, entonces te
recomiendo muchísimo el programa GANAR ESTATURA de Luis García.
Esta
completísima guía contiene todas las estrategias comprobadas que te
permitirán aumentar hasta 10 centímetros de estatura en menos de tres meses.
Siguiendo sus recomendaciones paso a paso, vas a aplicar un plan de
entrenamiento óptimo y aprenderás cómo corregir tu mala postura al caminar,
pararte o sentarte y así destrabar tu crecimiento y mejorar tu calidad de vida. Incluso
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No pierdas más
tiempo: comienza ya mismo a aplicar el mejor método para crecer de
estatura. Cada día que pasa pierdes la posibilidad de ser más alto.
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